Compreender as variedades Indica e Sativa
Com o crescente interesse pela canábis, a diversidade de variedades e os seus efeitos podem parecer complexos. Este artigo centra-se nos dois tipos mais populares de canábis: Sativa e Indica.
Estas variedades não se distinguem apenas pelos seus aspectos botânicos. Embora sejam mais parecidas do que se pensava há alguns anos, um critério fundamental continua a ser os seus efeitos respectivos. Tradicionalmente, a canábis é classificada em três grupos principais: Sativa, Indica e Híbrida. No entanto, este método baseia-se principalmente em critérios botânicos, como a forma e a estrutura da planta. Na realidade, os efeitos da canábis são mais influenciados pelo seu perfil químico, nomeadamente a concentração de canabinóides e terpenos. Estes compostos químicos determinam não só os aromas, mas também as reacções que provocam no utilizador.
Qual é a diferença entre as variedades Sativa e Indica?
Por último, convém distinguir entre as Sativas aqui mencionadas e as variedades de cânhamo industrial. Estas últimas, embora pertencentes à espécie Cannabis Sativa, são especificamente cultivadas para conter menos de 0,3% de THC, de acordo com a regulamentação, e não devem ser confundidas com as variedades recreativas ou medicinais.
As variedades Indica distinguem-se pelas suas folhas largas e grossas e por uma cor geral mais escura do que a Sativa. Nativas de climas frios, adaptam-se a períodos de crescimento mais curtos graças à sua estatura compacta. A Indica floresce geralmente entre 45 e 65 dias. O seu nome vem do naturalista Jean-Baptiste Lamarck, que descreveu uma planta de canábis indiana em 1785.
Em contraste, a Sativa - um termo que significa "cultivada", introduzido pelo botânico Carl Linnaeus em 1753 - encontra-se principalmente em climas secos e quentes, como em África e no Sudeste Asiático. Estas plantas podem atingir alturas superiores a 3,5 metros, com folhas finas caraterísticas. Demora mais tempo a amadurecer do que a Índica, e o seu aroma é frequentemente descrito como frutado ou doce.
Que efeitos estão associados às variedades Sativa e Indica?
As variedades Sativa são frequentemente vistas como energizantes, ideais para quem procura um aumento de energia e produtividade. O seu efeito promove a concentração e uma sensação de bem-estar geral, tornando-as adequadas para uso durante o dia. As variedades Indica, por outro lado, estão mais associadas ao relaxamento e à calma. Induzem um relaxamento corporal profundo, muitas vezes descrito como um estado de "pedrada", e são preferidas à noite para promover o descanso e a serenidade. As híbridas, por outro lado, combinam os efeitos de ambas, com uma predominância que varia consoante a genética.
No entanto, é importante lembrar que as reacções variam em função de muitos factores, incluindo o estado de espírito, o contexto do consumo e o método utilizado. Elementos como a tolerância individual, a dosagem e os perfis de canabinóides e terpenos também influenciam a experiência. Consequentemente, os efeitos experimentados podem diferir de uma pessoa para outra.
Como é que as variedades Indica e Sativa diferem nos seus perfis de terpenos?
Do ponto de vista científico, os perfis químicos das variedades de canábis, nomeadamente o seu teor em terpenos e canabinóides, desempenham um papel central nas suas caraterísticas distintivas. Embora o THC e o CBD sejam bem conhecidos, os terpenos, os compostos aromáticos presentes na planta, influenciam não só o aroma mas também os efeitos sentidos.
Variedades índica: contêm frequentemente terpenos como o limoneno, o linalol, o mirceno e o cariofileno. Estes contribuem com aromas picantes, terrosos e por vezes amadeirados, bem como com efeitos calmantes e relaxantes.
Variedades Sativa: geralmente contêm terpenos doces, como a bergamota e a farnesina, combinados com aromas frescos e frutados, que potenciam os seus efeitos estimulantes e energizantes.
No entanto, com as selecções modernas e os cruzamentos, os híbridos combinam uma variedade de perfis de terpenos, tornando as distinções menos claras. Além disso, alguns terpenos, como o beta-cariofileno, também possuem propriedades semelhantes às dos canabinóides, incluindo efeitos anti-inflamatórios, acrescentando outra camada ao seu papel complexo na experiência geral.
Os benefícios das variedades Indica e Sativa
A distinção entre as variedades Sativa e Indica é essencial para compreenderes o seu potencial terapêutico. As variedades Indica são conhecidas pelas suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. São frequentemente escolhidas como suporte para aliviar a dor crónica ou reduzir a inflamação. Estes efeitos fazem delas uma opção frequente para os doentes com artrite, onde podem ajudar a melhorar o conforto e a qualidade de vida.
Por outro lado, as variedades Sativa, com os seus efeitos estimulantes e a sua capacidade de melhorar a concentração e o humor, são frequentemente utilizadas para gerir distúrbios psicológicos. São conhecidas por ajudar a reduzir a ansiedade, tratar distúrbios de humor e até combater a insónia.
Para responder às necessidades específicas dos pacientes, estão também a ser desenvolvidas certas variedades híbridas que oferecem um equilíbrio personalizado entre relaxamento e estimulação. Cada pessoa deve assegurar-se de que a variedade consumida está adaptada às suas necessidades específicas, uma vez que a segurança e a eficácia dependem também da qualidade do produto.
Como é que escolhes a variedade certa para as tuas necessidades?
A escolha de uma variedade de canábis depende essencialmente das tuas preferências e dos efeitos que procuras, pois não existe uma regra universal que se aplique a todos. Primeiro pergunta-te: porquê?
- Precisas de estímulo ou de energia? As variedades Sativa são ideais pelos seus efeitos revigorantes e criativos, perfeitos para te manteres ativo e concentrado.
- Estás à procura de relaxamento? As variedades Indica, com as suas propriedades calmantes, são o teu aliado para te desconectares e recarregares as baterias.
O mais importante é saberes o que queres e experimentares diferentes opções para encontrares a que melhor se adapta à tua experiência pessoal.
