Wat als CBD je zou helpen beter te slapen? Slaap is de basis van een goede gezondheid... maar het is ook een echte hoofdpijn voor veel mensen. In Europa klaagt bijna één op de drie volwassenen over slaapproblemen. Moeite met inslapen, 's nachts wakker worden of rusteloze nachten - aan problemen geen gebrek. Wat als cannabidiol, beter bekend als , een natuurlijke boost zou kunnen geven aan rustige nachten? We kijken naar wat de wetenschap zegt, de effecten van CBD en hoe je het op de juiste manier gebruikt.
Wat is CBD precies?
CBD (of cannabidiol) is een natuurlijke verbinding die wordt gewonnen uit hennep. In tegenstelling tot THC heeft het geen opwekkend effect en verandert het het bewustzijn niet. Daarom is het in een groot deel van Europa legaal , zolang het THC-gehalte onder de 0,3% blijft. CBD wordt gebruikt vanwege de ontspannende eigenschappen en trekt steeds meer mensen over de streep die op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven om hun welzijn teverbeteren... inclusief hun slaap.
Wat zijn de meest voorkomende slaapstoornissen?
Veel mensen vinden het moeilijk om goed te slapen. Tot de meest voorkomende problemen behoren :
Slapeloosheid, met moeite in slaap vallen of in slaap blijven;
Herhaaldelijk wakker worden 's nachts, vaak gepaard met gevoelens van frustratie;
Niet-herstellende slaap, waarbij je net zo moe wakker wordt als toen je naar bed ging;
Angst om in slaap te vallen, waardoor bedtijd een spannend moment kan worden.
Wat onderzoeken zeggen over CBD en slaap
1. Een veelbelovende studie in 2019🧪
Onderzoek gepubliceerd in The Permanente Journal volgde 72 patiënten die leden aan slaapstoornissen en angst. Na een maand gebruik van CBD :
66% rapporteerde een verbetering in hun slaap
79% zag een significante vermindering in angst
Deze resultaten suggereren dat CBD een interessante rol zou kunnen spelen bij het verbeteren van de nachtrust, met name door de geest te kalmeren.
2. CBD en chronische pijn: een winnend duo voor betere slaap?
Een systematische review gepubliceerd in 2023 benadrukt dat CBD niet alleen chronische pijn kan verminderen, maar ook de slaapkwaliteit en levenskwaliteit bij patiënten kan verbeteren.
Een klinische studie die in 2020 werd uitgevoerd bij patiënten met chronische pijn toonde aan dat 53% vanhen het gebruik van opioïden verminderde of stopte binnen 8 weken, met duidelijke verbeteringen in pijn en slaap.
✅ Kortom: door hardnekkige pijn te verlichten, speelt CBD een indirecte maar krachtige rol in de slaap - omdat een gekalmeerd lichaam een rustgevende nachtrust bevordert.
3. Hoe zit het met dieren?
Studies bij knaagdieren bieden interessante inzichten in de rol van CBD in slaap:
Een onderzoek uit 2013 bij Wistar ratten toonde aan dat doses van 10 tot 40 mg/kg CBD toegediend via intraperitoneale injectie de totale slaaptijd gedurende de dag verhoogde; de REM-slaaplatentie werd verlengd op de dagen van toediening.
Ander onderzoek heeft aangetoond dat CBD in de context van langdurige stress de vaak waargenomen vermindering van de REM-slaap voorkomt .
Samenvattend: volgens diermodellen zou CBD het begin van de slaap kunnen verbeteren en de totale slaaptijd kunnen verlengen, met name in de REM-fase. Deze effecten moeten nog worden bevestigd bij mensen.
Hoe kan CBD worden gebruikt om je te helpen beter te slapen?
| Product | Wanneer innemen | Aanbevolen dosering |
|---|---|---|
| CBD-olie | Ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan | 3 tot 5 druppels onder de tong |
| CBD infusie | Ongeveer 1 uur voor het slapen gaan | 1 zakje in heet water |
| CBD hars | Ongeveer 20 minuten voor het slapen gaan | Zachte verdamping (geen verbranding) |
CannaHouse tip: kies voor Pure Leaf CBD olie druppels
Bij CannaHouse raden we onze Pure Leaf CBD olie druppels aan om je avonden in stijl te begeleiden. Deze olie is rijk aan CBD en CBN en biedt een complete synergie van natuurlijke cannabinoïden en terpenen. Een tot drie druppels onder de tong, ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan, is voldoende om een gevoel van rust te bevorderen en het lichaam voor te bereiden op een rustgevende nachtrust. Natuurlijk, effectief en gemakkelijk in gebruik, is het de ideale keuze om CBD onderdeel te maken van je avondroutine.
CBD + CBN + Melatonine Herstellende Slaapolie Druppels – Pure Leaf
€ 59,00Canna-House CBD, CBN en Melatonine olie is een innovatieve oplossing om om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Deze unieke formule combineert de voordelen van CBD, CBN en melatonine om je rustige, verjongende nachten te geven. Ontwikkeld volgens dezelfde processen als alle Pure Leaf oliën, zijn de productieprocessen streng en is de effectiviteit optimaal! Deze laatste is verkrijgbaar in één enkele concentratie, ontworpen om de meest overtuigende resultaten te leveren op het gebied van verbeterde slaapaanvang en -diepte.
Conclusie
CBD lijkt een veelbelovend natuurlijk alternatief te zijn voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, vooral wanneer deze wordt verstoord door stress of chronische pijn. Zonder een psychoactief effect te hebben, helpt het om een zeker evenwicht te herstellen. Het is natuurlijk geen vervanging voor medisch advies, maar het kan een waardevolle bondgenoot zijn in een welzijnsroutine. Steeds meer mensen gebruiken het om te genieten van een rustige nachtrust... waarom jij niet?
Disclaimer :
- Dit product is geen geneesmiddel en kan geen medische behandeling vervangen. Raadpleeg je arts als je specifieke gezondheidsproblemen hebt.
- Dit product wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en minderjarigen.
- Dit product bevat minder dan 0,2% THC, in overeenstemming met de huidige wetgeving.
